Psicóloga, sexóloga, escritora y comunicadora
Nuevos contenidos
No te pierdas todas mis novedades y contenidos
Programas y Televisión
¡Disfruta de algunas mis últimas colaboraciones en televisión!
Felices por la vida
Felices por la vida no es un manual de instrucciones infalibles que indique qué debes hacer en cada situación.
Mundo ZEN · Vídeos
¡Disfruta de todos mis programas en Mundo ZEN, ahora también en vídeo!
Ya han confiado en Ana Sierra
Mis redes sociales
Opina, participa y sigue mis hashtag más populares para estar al tanto de todo lo que ocurre.
@anasierraes
¡Descubre el poder de la corporalidad consciente! 🧘♀️![]()
![]()
La corporalidad consciente es mucho más que solo estar presente en nuestro cuerpo. Es una conexión profunda con cada movimiento, sensación y emoción que experimentamos. Es una forma de vivir en plenitud y armonía con nosotros mismos 🌺![]()
![]()
Cuando practicamos la corporalidad consciente, nos permitimos escuchar y honrar las necesidades de nuestro cuerpo. Aprendemos a amarnos y aceptarnos tal como somos, sin juzgar ni compararnos. ¡Es una preciosa forma de cultivar el amor propio! 💖![]()
![]()
Esto también es Mindfulsex ® 💜![]()
![]()
✨ La corporalidad consciente nos invita a prestar atención a cada movimiento, cada respiración y cada sensación que experimentamos. Nos ayuda a liberar tensiones, a encontrar la calma interior y a descubrir nuestro potencial físico y emocional. ![]()
![]()
¿Estás listo para explorar tu propio camino hacia la corporalidad consciente? 🤔![]()
![]()
#corporalidadconsciente #presencia #amorpropio #bienestaremocional #bienestarintegral #mindfulsex ® #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora
¡La educación sexual integral es clave para una sociedad informada y saludable! 📚💑![]()
![]()
¿Sabías que la educación sexual integral va más allá de la biología y abarca aspectos emocionales, sociales y éticos? Es fundamental para promover relaciones sanas, consentimiento mutuo y respeto para tomar decisiones informadas y saludables en su vida 💪![]()
![]()
¡Es Mindfulsex ®! ![]()
![]()
📚 A través de la educación sexual integral, se abordan temas como el consentimiento, la igualdad de género, los métodos anticonceptivos y la prevención de infecciones de transmisión sexual, pero no solo eso. ¡Es una herramienta esencial para construir sociedades más equitativas y libres de discriminación! ![]()
![]()
¡Sexualidad es Vida! 🍃![]()
![]()
¡Me encantaría conocer tu opinión! ¿Cuál crees que es el valor más importante de la educación sexual integral? 💭 ¡Déjame tu comentario y etiqueta a tus amigos para que se sumen a la conversación! 👥![]()
![]()
#EducaciónSexualIntegral #sexualidadesvida #InformaciónSaludable #relacionessanas #SociedadInformada #mindfulsex ® #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora
Como ya sabéis, escribo semanalmente en Zen, el suplemento de bienestar de El Mundo 🌍 Esta vez, exploro un tema candente: el poliamor y si "todo vale" en una relación, ya sea monógama o no.![]()
![]()
¿Alguna vez te has preguntado qué opinas sobre las relaciones no monógamas? ¿Cuál es tu perspectiva relacional? 🤔 ¡Hoy te invito a reflexionar sobre ello! 💭![]()
![]()
🔑 Datos interesantes: ¿Sabías que seis de cada 10 personas españolas que han sido infieles no se arrepienten de ello? y que ¿el 47,6% de los españoles está "muy de acuerdo o de acuerdo" en que una persona puede "tener dos o más relaciones afectivo-sexuales a la vez" ? Dos reveladores estudios nos hacen cuestionar los límites y las normas en las relaciones amorosas. ¿Existe realmente una única forma de amar? ![]()
![]()
Con este artículo busco fomentar el diálogo y el respeto hacia todos los modelos de relación 🌈![]()
![]()
¿Te animas a compartir tus pensamientos? 💬![]()
![]()
🔗 bit.ly/el-mundo-zen-ana-sierra![]()
![]()
¡Ojo! 👀 Puedes leer mis artículos semanales en ZEN, el suplemento de bienestar del diario El Mundo. ![]()
![]()
#mindfulsex ® #sexualidadesvida #poliamor #infieles #responsabilidad afectiva #cuidados #pareja #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora
"Si sufres, por ahí no es" 💔![]()
![]()
Esta es mi frase para hacerte ver que, si una relación, amorosa o no, causa sufrimiento, entonces es posible que esa relación no sea adecuada para ti. Al igual que con la ropa, si algo no te queda bien o no te sientes cómodo en ella, quizá debas buscar otra prenda que se adapte mejor a ti 😉![]()
![]()
De la misma manera, si una relación no te hace feliz o no te sientes cómodo en ella, puede ser una señal de que no es la relación adecuada para ti, al menos en ese momento, o el formato de relación no es el adecuado. Por supuesto, las relaciones a veces duelen y eso puede ser muy positivo pues ofrece información. En estos casos es necesario CAMBIAR, de pareja, de formato de comunicación, ... Siempre resultará más efectivo, rápido y sencillo, con el apoyo de una persona experta en pareja, psicología, mediación o terapia sexual . 🥰![]()
![]()
En mi libro "Felices por la vida" os cuento y enseño diversos métodos para conectar con la verdadera felicidad, la cual no se puede imitar ni comprar, sino que se encuentra al mirar hacia nuestro interior y escucharnos a nosotros mismos 👏🏼![]()
![]()
📕 Kailas Editorial![]()
![]()
Trato diversas temáticas como las emociones, la mente, el juego y la caricia, de una manera sencilla pero profunda, siempre acompañada por Pollo, que nos da apoyo en el descubrimiento y reencuentro con nosotros mismos 🐥![]()
![]()
#mindfulsex ® #sexualidadesvida #LibroAnaSierra #LibroPsicologia #LibroFelicesporlaVida #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora #dandoapollo 🐥
Buenos días! ☀️![]()
![]()
¿Es apropiado o no tirarte pedos delante de tu pareja? 🤔💨 Esta es la cuestión sobre la que os hablo en mi último artículo semanal en ZEN, el suplemento de bienestar del diario El Mundo.![]()
![]()
Hay muchas personas que sienten vergüenza e incomodidad en torno a las flatulencias y les preocupa que esto les pueda afectar negativamente a su intimidad. Sin embargo, es importante darse cuenta de que estas son algo natural y pueden ser una señal de una relación cómoda y saludable 🌷![]()
![]()
En el artículo muestro varios puntos de vista sobre este tema y abro debate sobre estos invitados gaseosos, a veces no tan deseados pero , ¿Sabías que tirarte un pedo delante de tu pareja puede hacer que su deseo hacia ti aumente? 😮![]()
![]()
Cuéntame con emojis tu opinión sobre el tema y riamos juntos 😅💨😳❣️![]()
![]()
🔗 bit.ly/zen-te-tiras-pedos-en-pareja![]()
![]()
#mindfulsex ® #sexualidadesvida #pedospareja #problemaspareja #zenelmundo #ElMundo #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora
Hoy os comparto una entrevista muy emotiva que me hizo mi querida @gemagmarcos para el suplemento de bienestar ZEN, con motivo de la presentación de mi primer libro "Conversaciones sexuales con mi abuela. Una divertida guía de mindfulsex para todos" Kailas editorial 📕![]()
![]()
En el artículo os cuento un poquito sobre mi libro, donde destaco y hago especial hincapié sobre la importancia de la educación sexual integral, que sigue siendo una asignatura pendiente y debemos abordar con nuestros hijxs. La falta de educación sexual, en todas las generaciones, siempre conllevará problemas, que su presencia alejará 📚![]()
![]()
Además, también abordo diversos temas tabúes como la masturbación y la infidelidad, y os hablo de un referente para mi, mi abuela, donde os cuento varias anécdotas de nuestras conversaciones para ejemplificar sus argumentos. Un libro tierno y divertido para tomar consciencia y aprender mucho 👵❤️![]()
![]()
🔗 bit.ly/mundo-zen-entrevista-libro![]()
![]()
#Conversacionessexualesconmiabuela #libroAnaSierra #LibroPsicologo #tbt #mindfulsex ® #sexualidadesvida #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora #eduacionsexual