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3 days ago

¡Descubre el poder de la corporalidad consciente! 🧘‍♀️La corporalidad consciente es mucho más que solo estar presente en nuestro cuerpo. Es una conexión profunda con cada movimiento, sensación y emoción que experimentamos. Es una forma de vivir en plenitud y armonía con nosotros mismos 🌺Cuando practicamos la corporalidad consciente, nos permitimos escuchar y honrar las necesidades de nuestro cuerpo. Aprendemos a amarnos y aceptarnos tal como somos, sin juzgar ni compararnos. ¡Es una preciosa forma de cultivar el amor propio! 💖Esto también es Mindfulsex ® 💜✨ La corporalidad consciente nos invita a prestar atención a cada movimiento, cada respiración y cada sensación que experimentamos. Nos ayuda a liberar tensiones, a encontrar la calma interior y a descubrir nuestro potencial físico y emocional. ¿Estás listo para explorar tu propio camino hacia la corporalidad consciente? 🤔#corporalidadconsciente #presencia #amorpropio #bienestaremocional #bienestarintegral #mindfulsex ® #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora ... Ver másVer menos

5 days ago

¡La educación sexual integral es clave para una sociedad informada y saludable! 📚💑¿Sabías que la educación sexual integral va más allá de la biología y abarca aspectos emocionales, sociales y éticos? Es fundamental para promover relaciones sanas, consentimiento mutuo y respeto para tomar decisiones informadas y saludables en su vida 💪¡Es Mindfulsex ®! 📚 A través de la educación sexual integral, se abordan temas como el consentimiento, la igualdad de género, los métodos anticonceptivos y la prevención de infecciones de transmisión sexual, pero no solo eso. ¡Es una herramienta esencial para construir sociedades más equitativas y libres de discriminación! ¡Sexualidad es Vida! 🍃¡Me encantaría conocer tu opinión! ¿Cuál crees que es el valor más importante de la educación sexual integral? 💭 ¡Déjame tu comentario y etiqueta a tus amigos para que se sumen a la conversación! 👥#EducaciónSexualIntegral #sexualidadesvida #InformaciónSaludable #relacionessanas #SociedadInformada #mindfulsex ® #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora ... Ver másVer menos

1 week ago

Como ya sabéis, escribo semanalmente en Zen, el suplemento de bienestar de El Mundo 🌍 Esta vez, exploro un tema candente: el poliamor y si "todo vale" en una relación, ya sea monógama o no.¿Alguna vez te has preguntado qué opinas sobre las relaciones no monógamas? ¿Cuál es tu perspectiva relacional? 🤔 ¡Hoy te invito a reflexionar sobre ello! 💭🔑 Datos interesantes: ¿Sabías que seis de cada 10 personas españolas que han sido infieles no se arrepienten de ello? y que ¿el 47,6% de los españoles está "muy de acuerdo o de acuerdo" en que una persona puede "tener dos o más relaciones afectivo-sexuales a la vez" ? Dos reveladores estudios nos hacen cuestionar los límites y las normas en las relaciones amorosas. ¿Existe realmente una única forma de amar? Con este artículo busco fomentar el diálogo y el respeto hacia todos los modelos de relación 🌈¿Te animas a compartir tus pensamientos? 💬 🔗 bit.ly/el-mundo-zen-ana-sierra¡Ojo! 👀 Puedes leer mis artículos semanales en ZEN, el suplemento de bienestar del diario El Mundo. #mindfulsex ® #sexualidadesvida #poliamor #infieles #responsabilidad afectiva #cuidados #pareja #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora ... Ver másVer menos

2 weeks ago

"Si sufres, por ahí no es" 💔Esta es mi frase para hacerte ver que, si una relación, amorosa o no, causa sufrimiento, entonces es posible que esa relación no sea adecuada para ti. Al igual que con la ropa, si algo no te queda bien o no te sientes cómodo en ella, quizá debas buscar otra prenda que se adapte mejor a ti 😉De la misma manera, si una relación no te hace feliz o no te sientes cómodo en ella, puede ser una señal de que no es la relación adecuada para ti, al menos en ese momento, o el formato de relación no es el adecuado. Por supuesto, las relaciones a veces duelen y eso puede ser muy positivo pues ofrece información. En estos casos es necesario CAMBIAR, de pareja, de formato de comunicación, ... Siempre resultará más efectivo, rápido y sencillo, con el apoyo de una persona experta en pareja, psicología, mediación o terapia sexual . 🥰En mi libro "Felices por la vida" os cuento y enseño diversos métodos para conectar con la verdadera felicidad, la cual no se puede imitar ni comprar, sino que se encuentra al mirar hacia nuestro interior y escucharnos a nosotros mismos 👏🏼📕 Kailas EditorialTrato diversas temáticas como las emociones, la mente, el juego y la caricia, de una manera sencilla pero profunda, siempre acompañada por Pollo, que nos da apoyo en el descubrimiento y reencuentro con nosotros mismos 🐥#mindfulsex ® #sexualidadesvida #LibroAnaSierra #LibroPsicologia #LibroFelicesporlaVida #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora #dandoapollo 🐥 ... Ver másVer menos

2 weeks ago

Buenos días! ☀️¿Es apropiado o no tirarte pedos delante de tu pareja? 🤔💨 Esta es la cuestión sobre la que os hablo en mi último artículo semanal en ZEN, el suplemento de bienestar del diario El Mundo.Hay muchas personas que sienten vergüenza e incomodidad en torno a las flatulencias y les preocupa que esto les pueda afectar negativamente a su intimidad. Sin embargo, es importante darse cuenta de que estas son algo natural y pueden ser una señal de una relación cómoda y saludable 🌷En el artículo muestro varios puntos de vista sobre este tema y abro debate sobre estos invitados gaseosos, a veces no tan deseados pero , ¿Sabías que tirarte un pedo delante de tu pareja puede hacer que su deseo hacia ti aumente? 😮Cuéntame con emojis tu opinión sobre el tema y riamos juntos 😅💨😳❣️🔗 bit.ly/zen-te-tiras-pedos-en-pareja#mindfulsex ® #sexualidadesvida #pedospareja #problemaspareja #zenelmundo #ElMundo #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora ... Ver másVer menos

2 weeks ago

Hoy os comparto una entrevista muy emotiva que me hizo mi querida @gemagmarcos para el suplemento de bienestar ZEN, con motivo de la presentación de mi primer libro "Conversaciones sexuales con mi abuela. Una divertida guía de mindfulsex para todos" Kailas editorial 📕En el artículo os cuento un poquito sobre mi libro, donde destaco y hago especial hincapié sobre la importancia de la educación sexual integral, que sigue siendo una asignatura pendiente y debemos abordar con nuestros hijxs. La falta de educación sexual, en todas las generaciones, siempre conllevará problemas, que su presencia alejará 📚Además, también abordo diversos temas tabúes como la masturbación y la infidelidad, y os hablo de un referente para mi, mi abuela, donde os cuento varias anécdotas de nuestras conversaciones para ejemplificar sus argumentos. Un libro tierno y divertido para tomar consciencia y aprender mucho 👵❤️🔗 bit.ly/mundo-zen-entrevista-libro#Conversacionessexualesconmiabuela #libroAnaSierra #LibroPsicologo #tbt #mindfulsex ® #sexualidadesvida #anasierra #psicologa #sexologa #comunicadora #eduacionsexual ... Ver másVer menos
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